כמה פעמים שמעתם את המשפט: "אם אתה באמת רוצה את זה – אתה תמצא את הדרך, אם לא, אתה תמצא תירוץ" וכמה פעמים אמרתם לעצמכם את המשפט: "כנראה אני לא רוצה את זה מספיק" כשלא הצלחתם להעביר את הרצון שלכם לשינוי, למעשים בשטח?
אני חייבת להודות, עד לא לפני הרבה זמן, האמנתי בכל ליבי שבאמת "הכל בראש" כמו שאומרים.
שאין דבר כזה קושי - יש אתגר,
ושאין דבר כזה לא יכול - יש לא רוצה.
אך מהניסיון האישי שלי,
והסתכלות על אנשים אחרים,
אני היום יודעת, שזה לא כזה פשוט.
להגיד למישהו שהוא עצלן או מתרץ תירוצים, כשהוא באמת רוצה, אבל לא מצליח זה הדבר הכי מתסכל ומייאש שיש.
אם אתם מרגישים תקועים.
תראו, אין ספק שרצון אמיתי ועמוק, הוא השלב הראשון והקריטי ביותר ביצירת שינוי - כל שינוי!
הרי אדם שלא באמת רוצה לעשות שינוי, לעולם לא יפעל כדי להשיג אותו.
אבל מה קורה, כשמישהו רוצה לעשות שינוי ועדיין לא פועל על מנת להשיג אותו?
יש כל מיני שינויים, ולא כל שינוי דורש את אותו התהליך ואת אותו המאמץ,
כך שאני מניחה, שלא כל שינוי דורש את אותו דרגת ה"רצון".
שינוי קל - רצון קל
שינוי קשה- רצון חזק, עמוק ואמיתי יותר.
אם כך, אם אם שינוי תלוי באופן הדוק ברצון שלנו לעשות שינוי,
האם ניתן להפוך "רצון" לחזק יותר, כך שהשינוי שלנו יהיה קל יותר?
האם אפשר באופן יזום לזרז את הרצון שלנו? להפוך אותו לאמיתי יותר?
ומה זה בכלל אומר "לרצות באמת?"
רמת הקושי של השינוי תלויה באופן ישיר בשני גורמים:
הגורם הראשון- רמת הידיעה ברווח המתקבל:
עד כמה אתם מצליחים לראות את החיים שלכם בבירור לאחר השינוי? עד כמה אתם מבינים לעומק מה הרווח הצפוי במידה והשינוי יקרה?
למשל- אתם קוראים את הפוסט הזה, מצד אחד וויתרתם על הזמן שלכם (שילמתם מחיר של זמן), מצד שני הרווחתם נקודת התייחסות חדשה שאולי תעזור לכם לעשות סוף סוף את השינוי שאתם כל כך רוצים לעשות אבל לא מצליחים. אתם רואים בבירור מה יכול לצאת לכם מזה שאתם קוראים את הפוסט הזה ואתם מוכנים לשלם מחיר (זמן על הקריאה) בשביל זה.
כלומר, ככל שהרווח שנקבל מהשינוי גבוה יותר וברור יותר, כך יהיה לנו קל יותר לעשות שינוי.
השני- רמת הביטחון:
עד כמה אתם בטוחים בעצמכם בתחום הזה? כמה ידע וניסיון יש לכם בתחום הזה, עד כמה אתם מכיר את הדרך שבה אתם מתנהגים בתחום הזה, עד כמה אתם סומכים על עצמכם שתדעו להתמודד עם סיטואציות פחות מוכרות בתחום הזה.
כלומר, ככל שרמת הביטחון בתחום גבוהה יותר, כך יהיה קל יותר לעשות שינוי.
סיכום ביניים
1. רצון אמיתי ועמוק, הוא השלב הראשון והקריטי ביותר ביצירת שינוי - כל שינוי!
2. יש שינויים שקל לנו לעשות ויש כאלו שנראים לנו כבלתי אפשריים
3. לכל שינוי, יהיה תהליך שונה ורמת "רצון" שונה.
4. ככל שהרווח שנקבל מהשינוי גבוה יותר וברור יותר, כך יהיה לנו קל יותר לעשות שינוי.
5. ככל שרמת הביטחון בתחום גבוהה יותר, כך יהיה קל יותר לעשות שינוי.
עכשיו, בוא נבין מה אפשר לעשות כשהשינוי נראה לנו בלתי אפשר, הרווח לא ברור והביטחון ברצפה.
במקרים האלו, המנטרה של "הכל בראש" לא באמת יעזור, אלא רק יתסכל, כי מה שבאמת עוצר אתכם כרגע זה לא הראש ולא תירוצים - זה פחד.
פחד הרבה יותר גדול ועמוק ממה שחשבתם, או הסכמתם להודות.
במודע שלכם אתם אולי חושבים שאתם באמת רוצים לעשות שינוי, זקוקים לו אפילו, אך מה שבאמת מפעיל אתכם זה הפחד שלכם ולא הרצון לעשות שינוי.
3 מרכיבים משמעותיים ביצירת שינוי בחיים
1. להבין על מה יושב הפחד ומה אתם מרוויחים ממנו.
כל דבר שאנחנו עושים בחיים, אנחנו עושים כי אנחנו מרוויחים ממנו משהו.
אם אתם שומעים את זה בפעם הראשונה, יכול להיות שתרגישו לכך התנגדות. כך אני הרגשתי לפחות.
"איזה שטויות, מה יש לי להרוויח מזה שאני לא עושה שינוי".
ובכן, יש הרבה מה להרוויח.
אתה נשאר באיזור הנוחות שלך, אתה לא צריך להתמודד עם פחד מדחייה, אתה לא צריך להתמודד עם אחריות, מבושה או מכל דבר אחר.
ברגע שתדעו לזהות על מה יושב הפחד - כך תוכלו לדעת מה אתם מרוויחים ממנו.
לדוגמא, אתם לא מצליחים להפסיק לעשן.
הרווח שאתם מקבלים יכול להיות - שיש לכם דרך קלה להתחמק מהעבודה ולקחת יותר הפסקות, שיש לכם במה להתעסק כשאתם לחוצים, שזה הופך לכם את הקפה של הבוקר להרבה יותר טוב ועוד...
2. להעלות ולחזק את הרווח שתקבלו ואת הביטחון בתחום.
אחרי שהבנתם מה הרווח שאתם מקבלים מלהישאר במצב הנוכחי, תשאלו את עצמכם איך אתם יכולים להעלות את הרווח בתחום שאתם רוצים לעשות שינוי, כך שהוא יעלה על הרווח שאתם מקבלים היום.
לדוגמא, אם תפסיקו לעשן תחסכו הרבה יותר כסף, תריחו הרבה יותר טוב, יותר אנשים ירגישו בנוח להתקרב אליכם, אתם תרגישו פיזית הרבה יותר טוב ועוד ועוד....
ממש כמו משוואה פשוטה של מה גדול יותר ממה
עד שהמשוואה תהפוך להיות
הרווח של היום < הרווח של השינוי. (הרווח של היום קטן מהרווח של השינוי).
במקביל, חשוב להגביר ולחזק את הביטחון שלכם בתחום הזה.
אז אתם יכולים להתחיל לקרוא על איך להפסיק לעשן ולא לעלות במשקל, כלים לעידוד המוטיבציה, להכיר אנשים שגם רוצים להפסיק לעשן ועוד ועוד...
ממש כמו משוואה פשוטה של מה גדול יותר ממה
עד שהמשוואה תהפוך להיות
הרווח של היום < הרווח של השינוי. (הרווח של היום קטן מהרווח של השינוי).
במקביל, חשוב להגביר ולחזק את הביטחון שלכם בתחום הזה.
אז אתם יכולים להתחיל לקרוא על איך להפסיק לעשן ולא לעלות במשקל, כלים לעידוד המוטיבציה, להכיר אנשים שגם רוצים להפסיק לעשן ועוד ועוד...
3. ללכת שלב אחד אחורה- ולרצות לרצות.
לדוגמא, אם מישהו רוצה לחיות אורח חיים בריא יותר, אבל הדבר האחרון שבא לו לעשות עכשיו זה להפסיק לאכול מתוקים וללכת לעשות ספורט- אז הוא לא באמת יעשה משהו בנידון. במצב זה השינוי שואף לאפס.
לעומת זאת, אם אותו אדם יתחיל תהליך של "אני רוצה לרצות להפסיק לאכול מתוקים ולעשות ספורט"- אותו אדם מעלה דרמטית את הסיכוי לעשות שינוי. אותו הדבר אתם יכולים לעשות על הפחד שגיליתם.
עוד בהרחבה על הנושא "איך לזהות איפה אתם תקועים ולמה אתם תקועים ..." -בסרטון הזה
עד כאן להפעם,
אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשתף אותו
יש לכם שאלה? רוצים להביע את דעתכם?
כתבו לי כאן למטה ואני מבטיחה לענות במהרה.
המשך יום נפלא,
באהבה, עתליה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה